¿Cómo es la terapia?
Mis servicios de psicología están orientados principalmente a población adulta y las sesiones son de una hora (*la duración podría extenderse en los casos en los que se realice algún ejercicio y no considere conveniente interrumpir el proceso).
Terapia Individual
Uno de los aspectos que están en la base de mi psicología es la atención consciente, que lleva consigo el crecimiento personal. Desde aquí os invito a abrir vuestra mente a nuevas formas de percibir la realidad para sufrir menos y vivir más en el aquí y ahora.
Hoy en día son muchas las causas que nos impiden vivir en paz con nosotros mismos. Si te identificas con algunas de las que aparecen aquí abajo, o con cualquier otra, te ofrezco un espacio donde poder poner orden a lo que pasa en tu interior, poner voz a tus pensamientos y calma a tus emociones. Te acompaño en tu proceso personal y te invito a ser TÚ abiertamente. Aquí tienes un espacio en el que nadie va a a juzgar tu camino ni tus circunstancias de vida.
Tristeza, estado de ánimo bajo, decaído
Muchas veces nos sentimos tristes, decaídos o apáticos sin saber por qué. Cuando van pasando cosas en nuestra vida que no gestionamos como nos gustaría, estas sensaciones se pueden ir acumulando en nosotros. Aprender a gestionarlas adecuadamente y orientar nuestra acción a aquello que vaya a favor de lo que pensamos y sentimos, nos ayudará a encontrarnos mejor y no dejar que la tristeza se convierta en depresión al mantenerla en el tiempo.
Baja autoestima
Tener una buena autoestima es crucial para sentirnos bien y actuar en consecuencia con lo que pensamos y sentimos. Cuando vamos en contra de nosotros mismos, nos dejamos invadir, permitimos que otros nos dañen o no mostramos afecto y respeto por nosotros, son síntomas de que nuestra autoestima está dañada y necesita ser reparada.
Problemas para tomar decisiones
Vivimos en un mundo que está cambiando constantemente y que nos impulsa a decidir:
- hacer lo que YO quiero o lo que los demás esperan de mí
- dejar mi trabajo
- independizarme, irme a vivir con mi pareja, mis amig@s, sol@
- decir lo que siento o callarme
- separarme, divorciarme…
Hay veces en las que incluso las decisiones más simples son difíciles de tomar. Surgen miedos, inseguridades y bloqueos. Es importante romper con esas barreras para ver realmente “qué es lo que YO QUIERO“
Estrés
El estrés es un estado fomentado por las prisas, el querer cumplir con las expectativas ajenas, el rendir en el trabajo incluso por encima de nuestras posibilidades, el querer quedar bien con los demás aunque eso suponga dejarnos de lado a nosotros mismos, el reprimir nuestras emociones y un largo etc.
Mantenido a lo largo del tiempo, el estrés puede desembocar en múltiples factores que afectan a nuestra salud física, mental y emocional. Algunos síntomas comunes son: tensión muscular, dolores de cabeza, dificultad para conciliar el sueño, fatiga, respiración agitada, cansancio, problemas digestivos, cambios a nivel cutáneo…
Ansiedad
Es un estado que, mantenido en el tiempo, se implanta como forma de vida y origina los conocidos “trastornos de ansiedad”. Entre ellos se encuentran:
- Crisis de angustia (los conocidos ataques de pánico).
- Agorafobia (aparición de ansiedad al encontrarse en lugares o situaciones donde nuestra mente interprete que es difícil escapar o que, en caso de sentir una crisis de pánico, puede no disponerse de ayuda).
- Fobias (temores persistentes, excesivos e irracionales que surgen por la presencia o anticipación del objeto fóbico: arañas, perros, sangre, aviones, alturas, ascensores, metros…).
- Trastorno Obsesivo-Compulsivo (pensamientos persistentes y recurrentes que provocan malestar y ansiedad y que pueden ser intrusivos. Para calmar las sensaciones, la persona lleva a cabo conductas repetidas).
Problemas relacionales
El ser humano es un ser sociable por naturaleza. Vivimos en constante relación con los demás. Establecemos contacto con la familia, los amigos, los compañeros de trabajo e incluso con desconocidos que podemos encontrarnos en un bar, por la calle, en el metro… En estas interacciones es habitual que surjan roces y problemas que dificulten las relaciones. Entendernos y conocernos a nosotros mismos y cultivar la empatía y el respeto, son clave para que nuestro mundo relacional sea lo más sano posible.
